ダイエットを効率的に！

ダイエットにも季節がある！

ライフワークのようにダイエットしてませんか？
ダイエットに向く季節・向かない季節が
有る事を知っていますか？

ダイエットを始めると「代謝を上げる」って
言葉をよく聞きますよね。

「新陳代謝」は「身体が温かい」状態で
上がってくるものです。

と言う事は、外気が暖かくなってくる
この時季を味方に付けるのがポイントです。

冬の間は、
身体が「溜め込む！」メカニズムになっているので
努力の割りに結果が付いてきません。

とは言え、冬の間も身体を動かす事は
身体を錆びさせない為には必要ですが…。

季節以外に何を味方に？

自分の体質を知る事が大切です。

・低体温症で代謝の悪い身体か？
・水を飲んでも太る…水肥りの身体か？
・脂っこいものや甘い物が好きなドロドロ血タイプか？
・筋肉が少なく基礎代謝が低い身体か？　等々

先ずは自分の体質を知り
その上で対策を立てることが近道です。

受験の頃に有りませんでしたか？
「傾向と対策」って参考書が。
ダイエットも、傾向（自分の体質）と対策（体質別のダイエット法）を
知り流行のダイエットに何でも手を出すのでは有りません。

色々な体質にも共通する対策

ダイエットの絶対条件である「代謝を上げる」事ですが、
これもただ体温を上げれば言い訳では有りません。

脂っこい食事が好きで便秘がちな人は
身体に余計な熱が溜まっている、
中医学で「実熱タイプ」と言われる方です。

又、水を飲んでも太ると言われる
水肥り「水滞タイプ」の方もいます。

このようにタイプが違う方たちが
同じダイエット法を試みても成果の出方が違いますが、
共通で試して貰いたい事は、
お味噌汁や糠漬け等の発酵食品を摂り入れ
腸内環境を整える事です。

上記のセットは、
日頃会社に置いてる「3種の神器」

発酵食品である「味噌」
ミネラルの宝庫で高脂血症にも効果が有る「ワカメ」
食物繊維が豊富で脂を溶かす「切り干し大根」

これらを、口が寂しい時にマグカップに入れ
お味噌汁もどきに。
ワカメと切り干し大根が良い出汁を効かせてくれます。

ひとつ注意して欲しいのは、
味噌は本物の生味噌！
「大豆・麹・塩」しか入ってないもの！

「出汁入り」とか「早期熟成」のものは
絶対ダメですよ。
腸内環境を整える為ですから、
偽物では何の効果も出ません。

体質を知る！

この様に、体質・腸内環境の他に詳細なお話を
4/8（火）に渋谷で少人数制のセミナーでお話させて頂きます。

セミナーの詳細は1dayセミナー日程で
ご確認下さい。